Qualcosina ho smaltito

Dopo le abbuffate natalizie ed una giornata passata a rianimare il mio pc sul lavoro (naturalmente grazie a Windows…lo possino…) stamattina mi sono rimesso in moto…col botto. Ripetute 4 x 1.500 metri. Naturalmente ho abbassato notevolmente il ritmo (a volte devo ricordarmi che l’obbiettivo è arrivare in fondo e sapere ancora come mi chiamo…niente di più), però ho patito le pene dell’inferno lo stesso…non so perché ma mi sentivo appesantito!
Comunque in fondo ci sono arrivato anche se adesso ho il solito polpaccio che vuole staccarsi dal resto…

Evviva finalmente rotta la barriera dei 21km

e chi pensava che le feste natalizie avrebbero distrutto la preparazione aveva oltremodo ragione…hhehehee…ma ma…lo spirito era quello delle due corsette prima quelle del km tirato sceso sino a 2.45 min mi ha fatto bene…oggi finalmente dopo aver agonizzato gli ultimi 1.5-2.0km ho fatto la mia prima mezza maratona su circuito chiusa in 1h57min11sec non sara’ un record mondiale ma e’ un record personale alla faccia dei 15 anni e mezzo !!!

Il mio primo topic

Mi sn aggiunto anche io a world press così oltre a dare fastidio magari incasino anche un po le cose…kontenti? lo so che siete contenti… vbè ma una maratona la correremo mai insieme in questa vita??

vi propongo un bel link così vi sentite un po di buona e sana musica e usate il caro mp3 quando correte…

http://www.youtube.com/watch?v=iRNmnxlYm3Q&feature=related

è dei vostri tempi penso…

Una liberazione

Finalmente sono riuscito a correre senza talloniere, cavigliere o altre diavolerie, una vera e propria liberazione (soprattutto per il polpaccio che ne subiva le maggiori conseguenze).
Siccome con l’avvicinarsi delle feste natalizie il programma verrà stravolto ho unito due allenamenti in uno, facendo 13 Km. ad andatura media e con un discreto dislivello. In realtà dovevano essere 16 Km ma, siccome sono partito più tardi del solito, ho cominciato a sentire gli avvertimenti dello stomaco e, siccome ho già patito una crisi di fame andando in bici e non vorrei ripetere l’esperienza, ho deciso di accorciare il tragitto. Adesso mi sa che fino al 27 starò a riposo “forzato”, a parte le mandibole che saranno in movimento continuo

800 e non sentirli (quasi..)

E’ con grande soddisfazione che ho svolto l’allenamento di stamattina consistente in 6 ripetute da 800 m.
Primo perché il freddo si è attenuato notevolmente, secondo perché nonostante la sensazione di “morte” alla fine di ognuna, il recupero è stato velocissimo…che bello. Peccato solo che nei prossimi giorni non so quanto riuscirò a seguire la tabella…le feste portano via tempo agli allenamenti (e mettono su chili, di solito)

piccole buone notizie

I miei reni sono sani, non è poco!

Con l’ecografia non s’è visto nessun problema, domani ritiro le analisi delle urine e poi vado dal medico: se non ci sono problemi spero di poter ricominciare, piano piano.  Se riesco a tenere a bada un principio di influenza.

Troppo freddo

Troppo vicino allo 0 e troppo vento, oltre a rischiare un infortunio rischio un malanno…non posso correre in queste condizioni! Ieri sono andato in piscina giusto per fare qualcosa. Da domani le previsioni dicono temperature in aumento e vento in calo, vedremo…

sono sbalordito

Purtroppo devo ammettere che le ripetute stanno facendo effetto. Siccome è un esercizio che, senza mezze parole, detesto, speravo di poter dire che non servono a niente…invece da quando ho cominciato con le ripetute i miglioramenti sono evidenti.
Oggi mi sono bevuto gli 8 Km. ad andatura media, la velocità è sensibilmente aumentata accompagnata da una falcata più redditizia. Ma forse è la polenta che ho mangiato ieri!

ma chi me lo fa fare?

Ci sono giornate che mi faccio questa domanda, oggi era una di queste.  Dovevo fare 8 ripetute da 600 metri e già alla prima non andavo avanti. Però sono un testardo da competizione ed ho completato l’allenamento, così come, salvo imprevisti (e mi tocco…), farò la mezza maratona a febbraio. Poi però penso proprio che ritornerò al mio primo amore, la bicicletta!
La parte che è più sofferente sono i polpacci, forse non avevano ancora smaltito del tutto i 14 Km. dell’altro giorno, o forse sarà il freddo (io sono uno da caldo!), boh?

A 14 ci arrivo…

anzi, con un passo tranquillo posso anche andare oltre. Passo tranquillo dicevo, molto tranquillo, roba che una mezza maratona la farei in 2 ore e passa, ma chissenefrega? Ormai è tardi per aspirare ad un futuro da atleta…
Tutto bene comunque, a parte le giunture che, passata qualche ora dalla fine dell’allenamento gridano vendetta, oltremodo oggi che ho fatto una cappella madornale dimenticandomi di fare stretching prima di partire (e c’erano 4-5 gradi…)