Oggi 14 Km

Ho variato il percorso, tanto adesso riesco a reggere anche tratti di salita più lunghi e mi sono fatto 14 Km di saliscendi. Il ritmo in salita è stato buono, in discesa ho rallentato parecchio perché ho paura di farmi saltare qualche legamento/muscolo…meglio non strafare.
Il tempo non era granché, freddino e con qualche scroscio di pioggia, ma nei prossimi giorni dovrebbe essere peggio, per cui mi sono adattato al meno peggio.
Viste le previsioni mi sa che fino a giovedì non se ne parla….

il momento è delicato

tra feste, maltempo (pare che sia in arrivo e piuttosto cattivo…) e cazzi vari gli allenamenti stanno subendo un drastico calo, per cui non devo più fare la cazzata di spararmi le ripetute dopo una settimana di stop. Rischio di spaccarmi i muscoli e manca poco più di un mese…sarebbe tragico. Per cui oggi ho optato per 14 Km con ritmo blando alla partenza e leggermente più sostenuto in seguito.
Il polpaccio non mi ha insultato…ed è già un risultato. Mi sa che il prossimo allenamento sarà in piscina, si parla di neve, ed io ODIO il freddo!

A 14 ci arrivo…

anzi, con un passo tranquillo posso anche andare oltre. Passo tranquillo dicevo, molto tranquillo, roba che una mezza maratona la farei in 2 ore e passa, ma chissenefrega? Ormai è tardi per aspirare ad un futuro da atleta…
Tutto bene comunque, a parte le giunture che, passata qualche ora dalla fine dell’allenamento gridano vendetta, oltremodo oggi che ho fatto una cappella madornale dimenticandomi di fare stretching prima di partire (e c’erano 4-5 gradi…)