Oggi 14 Km

Ho variato il percorso, tanto adesso riesco a reggere anche tratti di salita più lunghi e mi sono fatto 14 Km di saliscendi. Il ritmo in salita è stato buono, in discesa ho rallentato parecchio perché ho paura di farmi saltare qualche legamento/muscolo…meglio non strafare.
Il tempo non era granché, freddino e con qualche scroscio di pioggia, ma nei prossimi giorni dovrebbe essere peggio, per cui mi sono adattato al meno peggio.
Viste le previsioni mi sa che fino a giovedì non se ne parla….

Le feste sono finite

Come promesso, nonostante Andrea, uomo di poca fede, non ci credesse molto, stamattina ho ripreso la preparazione. Il tempo non era splendido, c’era una fastidiosa pioggerellina, però almeno non faceva troppo freddo.
Comunicazione sempre per Andrea, ho fatto 10 km. e il tempo, minuto più minuto meno è stato di 1h (calcolato guardando il campanile della chiesa). Non ho tirato al massimo ma ho tenuto un’andatura “allegra”. Di più non mi fido per due motivi:
1. non ho la più pallida idea di quanto potrei reggere un’andatura superiore
2. quelle rare volte che ho provato ad aumentare ho perso l’uso del polpaccio destro per giorni…per cui preferisco accontentarmi di quanto sto facendo.

E ora non si scherza più

Archiviati gli 8 Km. ad andatura moderata, fatti sotto un cielo molto anglosassone con tanto di pioggerellina piuttosto bastarda, devo ammettere che il programma delle prossime settimane mi intimorisce. Lenti da 12 Km in su, ripetute lunghe, da fare a “ritmo gara” (tradotto “alla cazzo” o “come viene” basta sopravvivere).
Mi consolo pensando che poche settimane fa anche 8-10 Km mi sembravano distanze “eterne” mentre adesso le gestisco quasi in tranquillità…

non me la sono sentita :-(

Niente, alla fine ha continuato a diluviare, proprio non me la sono sentita. Spero che la situazione migliori nel week end…Cappu le previsioni da incubo fino a quando sono?

…tanto vale nuotare

con il piede ancora in “disordine” e una giornata da letargo non potevo fare altro che andare a nuotare, tanto era già da un po che non ci andavo.
Ho fatto 40′ consecutivi, che tra l’altro per me è un record…
Ora devo trovare una palestra che mi ospiti per correre “da fermo” al coperto, visto che le previsioni del tempo sono da incubo!

il tempo non invita

sta piovendo, guardate che cielo. Aspetto ancora un attimo a vedere se smette ma sono tentato di andare comunque. La cosa che mi fa arrabbiare è che sono un invasato e alla fine andrò lo stesso, incurante della pioggia e del freddo. Non ho in programma di ammalarmi ma so che soffrirò.

Tutto scorre

Altri otto km. ad andatura più sostenuta, anzi forse ho un po’ esagerato visto che sabato li ho fatti in più di un’ora e stamattina in meno di 50 minuti…
Ringrazio il dio della pioggia che ha fatto smettere proprio mentre stavo cominciando l’allenamento. Curiosità, sono partito che il barometro segnava 6 gradi, sono tornato che ne segnava 12…e non era passata neanche un’ora!