Riprovate le ripetute

sono un testardo, è risaputo, per cui ho voluto riprovare le ripetute (per quanto odiose siano). In programma avevo 3 x 3 Km. da fare ad un’andatura non troppo lenta né troppo veloce. Ho ripiegato per farne solo due perché il mio corpo stava cominciando a lanciare segnali di allarme e ci ho aggiunto altri 4 Km. ad andatura leggermente inferiore, giusto per fare un po di strada. L’importante è che non ho dolori particolari…

sono sbalordito

Purtroppo devo ammettere che le ripetute stanno facendo effetto. Siccome è un esercizio che, senza mezze parole, detesto, speravo di poter dire che non servono a niente…invece da quando ho cominciato con le ripetute i miglioramenti sono evidenti.
Oggi mi sono bevuto gli 8 Km. ad andatura media, la velocità è sensibilmente aumentata accompagnata da una falcata più redditizia. Ma forse è la polenta che ho mangiato ieri!

che male

Ho fatto abbastanza tranquillamente le 10 x 400 previste per oggi, non ho tirato ma sono arrivato in fondo. Verso la fine il ginocchio sinistro mi ha dato fastidio e adesso l’ho riempito di voltaren, spero mi passi. La cosa brutta (anche un po’ pulp, se sei sensibile non leggere oltre) è che avevo del sangue nell’urina. Non poco.

Mi sono spaventato molto e sono andato subito dal medico: mi ha prescritto un esame delle urine ma dice che moooooolto probabilmente mi sono rotto un capillare nello sforzo, non dovrebbe essere neppure una cistite. Al ritorno però non riuscivo a stare sulla sella della bici e adesso non riesco nemmeno a stare seduto se non sul bordo della sedia.

Che male del cazzo

Ripetute!

Dovevano essere 14 da 200 m. alternate a 200 m. a passo lento, ne ho fatto 15 per sfizio (e forse perché 14 è un multiplo di 7…) da quanto mi sentivo bene.
Da non credere….

ma quanto è bello correre?

Presente quella bellissima sensazione di aver dato tutto? Sono felice senza un motivo particolare, soprattutto visto l’inizio della giornata.

Ma torniamo a noi: volevo misurare la lunghezza del lungo Entella (dalla parte di Lavagna) col motorino ma una guardia forestale mi ha intercettato alla partenza, e forse ci vuole talento per beccare una guardia forestale alla foce dell’Entella! Dopo una trattativa l’ho convinto a percorrere il tratto in auto e misurare la distanza ma ha dovuto bloccarsi ed uscire presto per colpa dei lavori in corso.

Visto che oggi erano in programma 14 ripetute da 200m ho risolto in maniera artigianale: sono andato in un posto che mi piaceva e ho contato 400 passi. Pronti via, andata abbastanza veloce, ritorno tranquillo, così per 14 volte. Anche questa volta andare piano m’è sembrato più faticoso che non andare veloce e forse ho esagerato un po’, stavolta per fortuna senza traumi